Cara Diet dengan Bersepeda

PetaMakassarHobi sepeda memang sedang digemari di Makassar. Banyak orang yang beramai-ramai membeli sepeda. Ada yang membeli sepeda lipat, sepeda gunung, sepeda balap atau biasa disebut dengan istilah road bike.

Alasan orang bersepeda pun bermacam-macam.

Ada yang sekedar ingin mengeluarkan keringat, ada yang senang kongkow dengan teman, ada juga yang membeli sepeda agar bisa menurunkan berat badan atau diet.

Bagi yang hendak bersepeda dengan tujuan menurunkan berat badan menggunakan sepeda, ada hal yang perlu diperhatikan.

Bahwa tidak semua sepeda dan cara bersepeda yang digunakan bisa menurunkan berat badan anda.

Menurunkan berat badan bukan hanya dilakukan dengan membeli sepeda lalu memakainya begitu saja. Tetapi ada usaha yang perlu dilakukan.

Apa saja itu?

Sepeda yang dibeli untuk menurunkan berat badan adalah sepeda balap, bukan sepeda lipat, atau sepeda gunung

Kenapa harus sepeda balap?

orang bersepeda di pagi hari untuk diet
bersepeda di pagi hari

Menurut pengamatan saya, teman-teman yang menggunakan sepeda jenis road bike akan memporsir tenaga lebih banyak. Menggunakan sepeda jenis ini akan membuat orang untuk terus berjalan lebih cepat dan lebih jauh.

Tenaga yang dikeluarkan tidak sedikit, bikin orang cepat capek.

Bersepeda menggunakan sepeda road bike bikin nagih. Rasanya mau jalan terus.

Menggunakan sepeda road bike bikin capek tetapi disitulah enak nya, lemak akan terbakar dan berat badan pun lebih cepat turun.

Cara menurunkan berat badan dengan hobi bersepeda

Jika anda tidak memiliki sepeda road bike jangan khawatir. Ini hal yang bisa anda lakukan dengan sepeda kesayangan anda.

Sepeda jangan hanya digunakan untuk mengayuh santai saja. Tetapi cobalah pacu sepeda kamu lebih kencang dan lebih jauh.

Ketika badan mulai panas, dan keringat mulai bercucuran artinya proses pembakaran sudah terjadi pada tubuh.

Beda halnya ketika sepeda hanya dipakai berlari santai saja. Kadang tidak terasa sama sekali kalau kita berkeringat. Atau paling tidak keringatnya hanya keluar sedikit saja.

Meski kita harus tahu juga bahwa tidak selamanya keringat merupakan tanda kalau terjadi metabolisme dalam tubuh. Karena kondisi tubuh orang berbeda-beda. Ada yang kelihatan tidak berkeringat tetapi malah pembakaran dalam tubuhnya bagus.

Atur pola makan

Selama melakukan diet, hindari makanan-makan berat seperti roti (kecuali roti gandum), daging jeroan, minuman beralkohol, dan lain-lain.

Karena makanan dan minuman seperti itu malah membuat kita kembali menimbuh lemak dalam tubuh.

Lakukan dengan teratur

Sebaiknya lakukan gowes selama kurang lebih 3 kali dalam seminggu. Pilih hari dan jam yang tepat.

Saya biasa melakukan gowes pada hari Rabu, Sabtu dan Minggu. Dan dilakukan pada pagi hari.

Karena pagi hari kendaraan masih sedikit, dan tenaga saya masih fresh karena sudah tidur semalam.

Jika anda menggunakan sepeda untuk berangkat ke tempat kerja, akan lebih bagus lagi.

Akhir kata

Tulisan ini hadir sebagai referensi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan melalui hobi bersepeda.

Tidak usah pikir banyak mengenai harus ini itu dahulu, mulai saja kayuh sepeda lalu rasakan jika tubuh mulai lelah, paha dan betis sudah mulai mati rasa, lalu kaki sudah sulit mengayuh, itu tandanya anda benar-benar berusaha dalam menurunkan berat badan.

Karena kita melakukan usaha yang keras ini di jalan raya, usahakan untuk melengkapi diri dengan menggunakan perangkat keselamatan bersepeda seperti helm.

Dan perhatikan area sekitar supaya kita tetap aman dalam bersepeda.

Berjalan di pinggir dan berikan kesempatan kepada pengendara lain untuk menggunakan jalan.


Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *